Ce poate influenta calitatea somnului din timpul noptii

7

lenjerie-de-pat-din-bumbac-cottonissima-model-1306-04-verde

Mereu am fost de parere ca modul in care e amenajat un dormitor poate influenta calitatea somnului, fapt pentru care mereu mi-am cumparat de pe asternuturisiprosoape.ro  cele mai calitative lenjerii de pat bumbac si nu numai. Sunt insa si persoane care cred ca nu conteaza acest lucru si sunt de parere ca somnul este influentat de alti factori. Eu raman la ideea mea si aleg mereu cu grija cele mai bune lenjerii de pat de lux.

tac-claudia-gri-lenjerie-de-pat-din-bumbac-satinat-2-persoane

Revenind insa la ideea ca somnul este influentat de alti factori sunt de acord, insa, cred, asa cum am mai spus, ca unul din factori este modul in care e amenajat dormitorul.

In privinta factorilor care mai pot influenta somnul, acestia nu trebuie ignorati. Un factor principal care poate duce la lipsa de somn este alimentatia. Trebuie sa avem mare grija la alimentele pe care le consumam seara. Acestea trebuie sa fie alimente usoare, cu un continut scazut de grasimi. Totodata, e important sa mancam ultima masa cu 2-3 ore inaine de somn, nu mai tarziu.

Un alt factor important pentru calitatea somnului este stresul. Trebuie sa incercam sa ne relaxam inainte sa ne bagam la somn. Grijile si problemele nu ne vor lasa sa adormim prea repede si nici sa avem un somn linistit. Chiar daca e greu, trebuie sa incercam sa le lasam la o parte cand vrem sa dormim.

Se pare ca activitatea fizica este si ea in stransa legatura cu somnul. Pentru a avea un somn linistit, fa miscare cu 2-3 ore inainte de somn.

Calitatea somnului poate fi influentata si de anumite medicamente. Sunt medicamente care te pot face sa dormi bine intreaga noapte si medicamente care te pot face sa adormi foarte greu. Ai in vedere si acest aspect.

Incearca sa faci tot ce iti sta in putinta pentru a avea un somn cat mai linistit.

DISTRIBUIȚI

7 COMENTARII

  1. Când eram mic dacă dormeam 6 ore în decursul unei zile era sărbătoare. Acum de obicei adorm pe la 2-3 şi invariabil la 6 sunt în picioare!
    Dar aşternuturile de care vorbeşti sunt foarte plăcute!

  2. Sunt setata la ce ora ma culc si la ce ora ma trezesc. Mor de ciuda. De aceea nici nu am curajul cand am chef sa stau mai mult la un film care se termina pe la 1, 2 noaptea ca stiu ca tot la 6,30 ma trezesc. Pana si mersul la toaleta noaptea cand dorm sau dupa amiaza fiindca dorm si dupa amiaza, e setat. Am un organism tare ciudat

  3. Lenjeria de bumbac este foarte mportana pentru mine, apoi dormitorul trebuie sa fie foarte bine aerisit. Pate ca nu ma crezi dar eu dorm si iarna cu geamul deschis putin.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here