Cum să nu îți mai urăști corpul – Antrenor personal la datorie!

19

 În casă e liniște. Ești doar tu și oglinda. Începi următorul dialog cu abdomenul tău:

Dragă abdomen, mi-aș dori să nu mai fii atât de pufos. Aș vrea să nu mai trebuiască să mă străduiesc să te ascund și am obosit să fac pe clovnul în toată casa atunci când încerc să îmi pun o pereche de jeans.

Și abdomenul îți răspunde politicos:

 – Să știi că te înțeleg perfect. Uită-te și tu cum arată dacă te uiți din profil. Ar trebui să facem ceva. De mâine ne apucăm de treabă, tot mă fac pachețele, așa cum sunt pachețelele alea de cremeș pe care le-ai aranjat așa frumos în frigider. Și chifteluțele alea sunt cele mai bune de până acum. Ești o bucătăreasă deosebită, ar trebui să te bucuri mai mult de ceea ce gătești. Și parcă ar merge și niște Cola să îți uzi gâtul. 

– Am chef să mă uit la un film.

– Alege unul de dragoste care să se potrivească cu ciocolata… şi să îți fie dor de soţul tău iubit de care te cam sfieşti!

 

Cam aici ajunge fiecare dialog de acest fel. Te uiți în oglindă și îți spui că nu îți place ce vezi, că de mâine gata, dietă și la alergat. Până luna viitoare talie de albinuță magică îți faci. Cam cinci secunde durează acest demers curajos, după care mașinăria de lene și descurajare, pe care o numim generic creier, începe să te distragă cu tot felul de tentații, și tu le îmbrățișezi sub pretextul că le meriți. Bun venit în cercul vicios! Îmi pare bine să te cunosc, acum hai să ieșim de acolo!

coperta4

Nu există o rețetă universală pentru a obține corpul dorit în cel mai rapid timp. Există însă două reguli care trebuie respectate: alimentație echilibrată și multă mișcare. Dar nu orice fel de mișcare, ci exerciții care să aibă rezultatele pe care tu le dorești. Dar de unde să știu eu ce exerciții să fac ca să am corpul de zână la care visez? Simplu, dacă nu ai făcut o școală în domeniu, nu ai cum să știi. Din fericire sunt oameni care au învățat pentru tine. Se numesc antrenori personali și îi găsești într-un centru de remodelare corporala in Bucuresti.

De ce un antrenor personal nu este o fiță?

Pot ghici la ce te gândești: „Eh lasă, antrenor personal! Ce singură nu pot? Dau bani aiurea…”. În primul rând, nu, singură nu poți. Antrenorul personal nu e un asistent personal. Este cel care are voința pe care tu nu o ai, cel care are mai multă încredere în potențialul tău decât ai tu, și decât o să ai vreodată. E cel care va putea să îți insufle puterea de a merge mai departe după ce ai dat-o în bară mâncând un tort de ciocolată după două săptămâni de exercițiu și dietă.

13435399_1561825694113892_4510481536008627272_n

În al doilea rând, vrei să spui că acuma nu dai bani aiurea? Vrei să spui că investești în viitor când iți cumperi o shaorma cu de toate și vreo cinci tablete de ciocolată. Creierul te induce în eroare. Un mic răsfăț azi, unul maine, tot așa o lună întreagă. Dacă pui banii pe hârtie îți permiți ușor un antrenor personal. Și nu e ca și cum ai da banii doar ca să ai un om care să tragă de tine când mergi la sală. În banii ăia intră și evaluare si monitorizare saptamanala, ca să vezi clar dacă se merită și dacă înregistrezi progres. Intră și spațiu și echipament de cea mai bună calitate.

Antrenorul personal știe să lucreze în funcție de nevoile corpului tău. Unde e nevoie sa slăbești, unde să tonifiezi, unde să menții, și îți oferă sfaturi personalizate. Este acolo pentru a observa rezistența ta la efort și îți va propune exerciții în funcție de asta. Nu ți s-a întâmplat să te apuci să faci 10 abdomene și la al șaselea ai zis:

 -Gata! Mor! Eu nu mai pot!

Asta înseamnă că nu ai ales sau nu ai executat exercițiul în mod corect, astfel încât corpul tău să nu se simtă suprasolicitat atât de repede. Un antrenor personal poate să îți ofere un set de exerciții personalizat, care va da roade doar în cazul tău, pentru că ești unică. Ah, uitasem! Exact așa te va face să te simți: unică. Și vei iubi asta la tine.

nutritie-si-dieta

Așa că, încetează să îți mai urăști corpul. Nu rezolvi nimic uitându-te în oglindă. Nu rezolvi nimic dacă urăști faptul că ai burta mare, brațe groase, celulită, șunculiță, etc. Ura nu te ajută cu nimic. Un antrenor personal însă, poate face diferența pe care tu nu ești în stare să o faci. Poate purta un dialog cu abdomenul tău, și în secunda doi abdomenul va începe să transpire de efort, nu de pofta de cremeș. Ai la dispoziție tot ce ai nevoie: sala în care te antrenezi echipată cu ce vrei tu, antrenor care te învață cum și cât și când să mănânci după ce face o minune de calcul caloric, și antrenor care poate să vadă acum în tine imaginea pe care tu o vei îndrăgi abia peste o lună de zile. Tu poți deveni cea mai bună versiune a ta. Eu cred în tine! Tu?


Articol scris de Hadasa Almăşan

DISTRIBUIȚI

19 COMENTARII

  1. Daca as vrea sa slabesc (desi nu este cazul), as face-o doar prin indicatiile unui antrenor personal. Fara diete drastice si remedii de pe net! 😀

  2. Stiu ca pare ciudat, dar nu toata lumea slabeste la fel de usor. Un antrenor personal poate identifica exact ce anume te-ar ajuta sa faci, special pentru metabolismul tau, in functie de rezultatele pe care vrei sa le ai.

  3. Off, deci fara cioco si fara shaorma…
    Un antrenor este tot ce-mi trebuie si mie, pentru ca nu am deloc ambitie, cand e vorba de slabit, in 2 saptamani imi piere pofta de sport si m-apuc iar de cartofi prajiti si dulciuri!
    Te anunt daca am reusit! :*

  4. Mi-ar placea sa frecventez o sala, nu am mai fost de mult timp…din lipsa de timp, bineinteles. Chiar mi-e dor sa transpir in timp ce un antrenor imi spune ce exercitii sa fac 🙂

  5. Si mie mi-ar trebui un anternor personal, dar din pacate timpul pe care il am nu imi permite sa ma deplasez de la domiciliu, nu stii nici unul care se deplaseaza si la domiciliu? Chiar daca la o sala sunt diferite aparaturi care te ajuta sa slabesti mult mai repede, eu cred ca si acasa poti face gimnastica si slabesti, dar ceva mai greu.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here