O mămică la început de drum are în cap milioane de întrebări. Chiar dacă instinctul matern se activează încă de când copilul a fost conceput, sfaturile persoanelor calificate şi ale celor cu mai multă experienţă sunt bine venite. Doar că nu e bine să ceri sfaturi oricui.
Cea mai mare problemă a tinerelor mame începe din momentul în care bebeluşul a împlinit 6 luni şi începe procesul de diversificare şi continuă până în adolescenţă. Ce combinaţii să îi ofere, ce gusturi noi să încerce, cum să îi ofere copilului hrană sănătoasă şi să acopere în acelaşi timp toţi nutrienţii de care are nevoie orice copil.
Pentru ca multe din întrebările mele să îşi găsească răspuns am achiziţionat cartea „Ce mănâncă un copil isteţ”, un ghid complet util oricărei mămici scris de Patrick Holford şi Fiona McDonald Joyce de la Editura All.
Cartea conţine reţete uşor de făcut şi foarte apreciate de cei mici, sănătoase şi ideale pentru dezvoltarea optimă a copilului. Pe lângă reţete, întâlnim diverse sfaturi de nutriţie precum:
- Hrănirea inteligentă la şcoală
- Modul în care hrana contribuie la dezvoltarea creierului
- Cum să asigurăm grăsimile esenţiale
- Dietă cu un consum redus de zahăr şi indice glicemic scăzut
- Creşterea aportului de minerale şi vitamine
- Sfaturi privind produsele alimentare cu potenţial alergen şi cele care conţin ingrediente chimice
În plus cartea ne oferă şi un ghid pentru planificarea corectă a meselor, planificarea eficientă a cumpărăturilor, mâncatul în oraş şi cum să tratezi un copil mofturos şi să îl implici în pregătirea mâncării. Astfel, dacă ai un copil mai mare, poate reuşeşti să îl convingi să gătiţi împreună una din reţete. În acest fel satisfacţia va fi mult mai mare şi cu siguranţă va mânca din ce aţi preparat cu mare drag. Îl poţi învăţa de mic care este diferenţa dintre o hrană sănătoasă şi echilibrată şi una bazată pe alimente dăunătoare orgaismului.
Hrana sănătoasă este absolut necesară pentru dezvoltarea armonioasă a copilului, pentru a stimula capacitatea intelectuală şi a mări performanţele şcolare ale celui mic.
Autorii celor două cărţi sunt oameni cu experienţă în nutriţie.
Patrick Holford este cunoscut pentru bestseller-ul „Cartea nutriţiei optime”, care a fost vândută în peste un milion de exemplare în 30 de ţări. În plus, este fondatorul Institutului pentru Nutriţie Optimă, dar şi preşedinte al instituţiei filantropice „Food for the Brain”.
Fiona McDonald Joyce este nutriţionist şi consultant în prepararea hranei, specializată în realizarea unor reţete sănătoase dar cu un gust bun.
Multe probleme de sănătate survin din cauza unei alimentaţii incorecte şi deficitare. De aceea un ghid complet şi pe înţelesul tuturor îi este util oricărei mămici.
Cartea „Ce mănâncă un copil isteţ” poate fi cumpărată de aici!
Albinuta!
Mi-am notat si eu cartea. Sa vedem cand reusesc sa o cumpar ca sa incerc apoi retete pornind de la sfaturile de acolo.
E utila mai ales parintilor aflati la inceput de drum 🙂
Editura All mai are o carte plina de retete pentru copii care s-ar putea sa te intereseze 😉
Cred ca stiu de care zici, dar din pacate nu o aveau pe stoc atunci cand am facut comanda. Initial pe aia o doream.
imi place acest gen de carti, poate invatam si noi ceva din ele!
Am si eu nevoie de cartea asta pentru ca baietelul meu refuza sa manance fructe si cereale.
Eu nu am copii, insa totusi mi se pare o carte foarte interesanta, chiar si pentru adulti. Retetele pentru copii sunt rapide si mai sanatoase, iar eu ma inspir din ele pentru masa noastra. 🙂
Cred ca s-ar potrivi si mie. Copil mai mofturos si rasfatat ca mine nu exista :))
Trebuia sa-mi achizitionez si eu aceasta carte de la aceasta editura, pare destul de utila dar mi-am luat cu totul altceva.
Cred, ca mi-ar trebui si mie. Pare a fi foarte utila.
Suna bine cartea, cred ca sfaturile se aplica si adultilor, mai ales in zilele noastre cand toata lumea mananca fast-food.
Este exact ceea ce am eu nevoie in momentul de fata pentru ca fetita a inceput scoala si alimentatia ei trebuie modificata.
ne-ar prinde tare bine aceasta carte, drept sa-ti zic!
Mi-am luat si eu o carte cu retete pentru bebe. este foarte importanta alimentatia copilului meu si pun mare pret pe o mancare sanatoasa
Mi-ar trebui si mie cartea, eu am un copil care nu mananca istet si e foarte incapatanat la a adauga alimente noi in meniu.
Ar trebuii sa ne inspiram si noi din retele celor mici
O sa o iau si eu la momentul oportun!
Super interesanta cartea asta!!! Merci de pont!
Interesanta cartea! Cred ca o voi recomanda verisoarei mele care are un copilas tare nazdravan
foarte interesanta cartea, draga mea! O sa le-o recomand si eu mamicilor pe care le cunosc!
O carte din care sunt sigura ca orice mamica va invata multe despre alimentatia corecta a copilului.
Imi place ca prezinta idei simple si combinatii perfecte pentru copii de care nu stiam. Partea frumoasa este ca un copil mic nu poate manca orice mananca un adult, dar un adult poate manca ce mananca un copil. 😀
Cartea asta e ca Biblia. Trebuie sa fie in fiecare casa. Mi se pare foarte importanta in educarea parintilor.